《漫长的季节》收官后豆瓣评分涨到9.5，成为国产剧集五年来的最高分，说该剧封神，一点都不为过。

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如此优秀且好看的剧集，离不开范伟、秦昊、陈明昊、李庚希、刘奕铁、蒋奇明、刘琳、史彭元等优秀演员的精彩表演。这些主演中，为该剧牺牲奉献最大的当属秦昊。

从文质彬彬的桦钢青年才俊到需要注射胰岛素、大腹便便、满脸坑洼的东北糙老爷们，秦昊这种既换脸又换身材的妆容，着实让他吃了不少苦。

先是增肥20斤，秦昊再怎么吃，体重也无法突破160斤，仍达不到中年龚彪的理想样子，只能借助化妆和特效来实现让导演辛爽比较满意的造型。然而，就是这么一个糙样子，都需要秦昊化6个小时的妆。

所以，拍摄《漫长的季节》，秦昊既要增肥，还要长时间的化妆，受够了罪。

但这并不是最虐的，更虐的是秦昊拍完这部剧，就立马要进下一个剧组，而那个角色需要他重新瘦不止20斤。

演员是一个吃苦的职业，而秦昊是一个特别能吃苦的好演员。

为了《漫长的季节》他必须增肥20斤，而为了下一部剧，他又在2周多的时间内暴瘦20斤。

​在外人看来，秦昊似乎会变魔法，或有什么成功瘦身的捷径，不然2周瘦20斤，着实令人不可思议。

但秦昊真的瘦下来了，他真的是在“虐”自己，而“帮凶”就是他的爱妻伊能静。

5月3日晚，伊能静发表小作文，谈到秦昊能够瘦下来的方法。但她并没有完全公开秦昊的瘦身秘诀，并一再重申这样的瘦身方法，不推荐给任何人，因为会很辛苦。

从某种意义上讲，秦昊无论是《漫长的季节》戏内还是戏外都很虐，甚至是戏外更虐。

这种“虐”，源自于他对角色的尊重、对表演的尊重、对观众的尊重。

为了演好角色、演好戏，也为了让观众对他的表演拍手叫好，秦昊对自己“虐”是值得的，更是需要被点赞的。